Équilibre Postural à Saint Michel près de Cazères
Vous vivez des limitations de mouvements ? Des douleurs musculaires et articulaires chroniques ? Ou vous voulez être dans la prévention ? Les séances d’Equilibre Postural selon la méthode Egoscue® sont là pour jeunes, adultes et séniors, qui souhaitent mieux bouger au quotidien.
L’équilibre postural
Améliorer la posture pour éviter des douleurs chroniques
Les séances visent à équilibrer les appuis et les tensions musculaires afin de rendre les articulations plus fonctionnelles et d’améliorer la mobilité.
Atelier mis à l’honneur
Association locale
Enseignante
Ville d’ancrage
Ce que nous proposons
Pour jeunes, adultes et séniors, pour la prévention et le soulagement de douleurs.
Exercices de relâchement
Nous avons besoin de relâcher les muscles qui sont tout le temps trop contractés et donc pas fonctionnels, afin de les laisser développer toute leur mobilité. Le relâchement peut aussi réveiller les muscles endormis.
Exercies d’étirement
D’autres muscles ont besoin d’être étirés afin d’optimiser leur rapport longueur – tension, indicateur de leur capacité de fonctionner correctement. Ceci est également un moyen pour dynamiser les muscles trop lâches.
Exercices de renforcement
Une fois que les tensions musculaires sont plus équilibrés, les exercices de renforcement qui respectent toujours l’alignement du corps, servent à installer cet équilibre dans le temps.
La méthode Egoscue
Pete Egoscue a développé sa méthode sur le principe que le corps est une unité. Un déséquilibre musculaire dans un endroit du corps affecte tout le corps. Car tous les muscles travaillent ensemble pour maintenir les articulations en place.
Déroulement d’une séance
Tous les exercices mettent au travail tout le corps qui est installé dans une position alignée (debout, assis ou couché). On commence souvent avec ceux qui mettent l’accent sur le haut du dos et les épaules, ensuite sur le bassin et les hanches, ensuite les jambes, chevilles et pieds. Pour mettre tout ensemble à la fin.
Pour jeunes, adultes et seniors
Vu la sédentarité et les supports électroniques utilisés le long de la journée, les jeunes adultes d’aujourd’hui ont besoin aussi d’améliorer leur posture. Moins de blessures ensuite lors de la course ou le match de vollyebal !
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